Araç Kullanırken Stresi Azaltmanın Yolları

Araç kullanırken özellikle kalabalık bir şehirde sıkışık bir trafikte yoğun stres görülebilir. Bununla birlikte araç kullanırken stresi azaltmanın yolları da vardır.

Bireylerin bir yandan doğru hareket etmeye çalışması bir yandan yaşadıkları stresle baş etmeye çalışması zorlayıcıdır. Araç kullanma konusunda stresin en büyük düşmanı tecrübedir. Bir birey ne kadar çok araba kullanırsa el göz koordinasyonu, aracı kontrol etme becerisi, refleksleri ve hızlı karar verme yetisi o kadar artar.

Araç kiralama işlemi yapanlar için bir de emanet alınan bir aracı koruma isteği ortaya çıkar. Bu durumda tecrübeli kişilerde dahi stres görülebilir. Stresi yenmek için bazı yöntemler denenebilir.

Araç İçinde Rahat Bir Pozisyon Almak

Duruş pozisyonunuz iyi değilse sadece araç kullanırken değil gün içerisinde de kendinizi konforlu hissedemezsiniz ve bedeniniz bu durumda gerilebilir. Bunu önlemek için koltuk ayarı, aynaların ayarı gibi sürüş öncesinde kendinizi sakin hissettiğiniz bir pozisyon almalısınız.

Müzik Dinlemek

Müzik dinlemek çoğu zaman rahatlatıcıdır; ancak trafikte yüksek sesle müzik dinlemek doğru değildir. Çok yüksek sesli müzik dinlemek diğer araçlara olan dikkatinizi azaltabilir. Bu nedenle sakinleştirici bir tonda, kısık sesli müzik dinleyebilir ve diğer araçlara dikkatinizi tam olarak verebilirsiniz.

Dinlenmek

Eğer uzun yola çıktıysanız yoruldukça kendinizi daha stresli hissetmeye başlayabilirsiniz. Araç kullanırken stresi azaltmanın yolları arasında dinlenmek de vardır. Zaman zaman yol kenarında dinlenme tesislerinde mola verebilir, biraz yürüyerek bacak kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Bazı benzin istasyonlarında da bu gibi dinlenme imkanları sağlayan yerler olduğunu unutmayın.

Trafikteki Kötü Niyetli İnsanların Sizi Etkilemesine İzin Vermeyin

Bazen araç kullanırken karşı taraf hatalı da olsa size sözlü şiddet uygulayabilir. Bazen de araçlar trafikte birbirleri ile yarışa girerler. Bu gibi davranışlara karşı kendinizi korumanın en iyi yolu karşı tarafı görmezden gelmektir. Sözlü kavgalara girişmemeli ve can güvenliğinizi tehlikeye atabilecek herhangi bir yanıttan uzak durmalısınız. Sakinliğinizi koruyarak yolunuza devam etmelisiniz.

Doğru Ayakkabı Seçimi

Terlikle araç kullanmanın can güvenliği açısından tehlikeli olduğunu biliyor muydunuz? Benzer bir durum topuklu ayakkabılar için de geçerlidir. Terlik veya topuklu ayakkabıdaki taban açıklıkları farklı olsa da zaman zaman pedala sıkışabiliyor. Bu durumda aracı kontrol etmek imkansız hale gelebilir.

Hem can güvenliğinizi korumak hem de kendinizi rahat hissetmek için spor ayakkabı gibi rahat ayakkabılar tercih etmeniz araç kullanırken stresi azaltmanın yolları arasında yer alır.

Nefes Egzersizi

Pek çok birey yoğun stres yaşadığı dönemlerde nefes egzersizi kurslarına gider. Doğru nefes alıp verme stres azaltmanın yollarından biridir. Araç kullanırken kendinizi paniğe sokan veya stresinizi arttıran bir durumla karşılaştığınızda rahatlayana kadar derin nefesler alıp verin. Birkaç saniye nefesinizi tutarak kalp hızınızı normale çevirebilir ve sakinleşebilirsiniz.

Trafik Kuralları

Trafik kuralları hem sizin hem de trafikteki diğer araç ve bireylerin can güvenliğini sağlamak için oluşturulmuş zorunlu kurallardır. Bu kurallara uygun hareket etmek stresinizi azaltacaktır. Araç kullanmanın en doğru ve en güvenli yolu budur.